1. बेहतर नियंत्रण के लिए बेहतर पकड़
सबसे अच्छी सुविधा बढ़ी हुई पकड़ है। उंगलियों पर सिलिकॉन या रबर पैटर्न के साथ, यह कुछ वजन, बारबेल और अन्य फिटनेस उपकरणों को मजबूती से पकड़ने में एक अच्छी मदद है। एक बेहतर पकड़ आपको उपकरण के फिसलने की चिंता किए बिना आसन और गति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, खासकर पसीने वाले और गहन प्रशिक्षण के दौरान।
निम्नलिखित अभ्यासों के लिए मजबूत पकड़ बहुत महत्वपूर्ण है:
वेटलिफ्टिंग और डेडलिफ्टिंग: नॉन-स्लिप दस्ताने पहनकर आप आत्मविश्वास के साथ भारी वजन उठा सकते हैं।
पुल-अप और क्षैतिज बार अभ्यास: गैर-पर्ची सामग्री कर्षण के नुकसान को रोक सकती है और दोहराए जाने वाले प्रशिक्षण आंदोलनों को पूरा करने में मदद कर सकती है।
केटलबेल व्यायाम: सही पकड़ से गिरने से रोका जा सकता है और चोट लगने की संभावना कम हो सकती है।
2. कॉलस और फफोले को रोकें
वजन उठाने और दस्ताने के बिना उपकरणों का उपयोग करने से हथेलियों पर दर्दनाक कॉलस और छाले हो सकते हैं। हाथों और उपकरण की खुरदरी सतह के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करें, घर्षण को कम करें और त्वचा की रक्षा करें। दस्ताने पहनने से नियमित प्रशिक्षण के दौरान होने वाले दर्द और भद्दे कॉलस से बचा जा सकता है।
3. लंबे वर्कआउट के दौरान आराम बढ़ाएं
उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और शक्ति प्रशिक्षण आपके हाथों और कलाइयों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकते हैं। गद्देदार और एर्गोनोमिक रूप से समर्थित डिज़ाइन का उपयोग अक्सर दबाव बिंदुओं को राहत देने और अधिक आरामदायक पकड़ प्रदान करने और हाथ की थकान को कम करने के लिए किया जाता है। दस्तानों की सांस लेने योग्य सामग्री पसीना भी सोख लेती है, जिससे आपके हाथ पूरे वर्कआउट के दौरान ठंडे और सूखे रहते हैं।
